Grip op het voorkomen van fysieke en mentale overbelasting: 6 tips!

1. Blijf mentaal fit door werkplezier te vergroten 

Een prettige samenwerking op de werkvloer draagt bij aan werkplezier en kan stress verminderen. Het verhogen van werkplezier zorgt ervoor dat medewerkers langer blijven en minder snel vertrekken. Werkplezier kan vergroot worden door goed teamwork, een positieve werksfeer en voldoende waardering. Lees meer over hoe je dit kunt bereiken: meer werkplezier door prettig samenwerken. 

2. Volg de richtlijnen voor fysieke belasting 

Bij fysieke werkzaamheden, zoals het tillen van cliënten of zware voorwerpen, is het belangrijk om de richtlijnen te volgen. Deze geven aan wanneer iets te zwaar wordt en welke hulpmiddelen je kunt gebruiken om overbelasting te voorkomen. Inspectie Sociale Zaken en Werkgelegenheid controleert op het naleven van deze richtlijnen. Meer informatie vind je op deze pagina.

3. Gebruik de BeleidsSpiegel 

De BeleidsSpiegel helpt zorgorganisaties om te controleren of zij voldoen aan de afspraken voor het voorkomen van fysieke klachten. Hiermee kun je nagaan of hulpmiddelen goed worden onderhouden en of er genoeg trainingen zijn voor medewerkers. 

4. Bespreek stress en werkdruk met je team 

Stress en werkdruk kunnen veel invloed hebben op het welzijn van zorgmedewerkers. Door regelmatig met je team in gesprek te gaan over werkdruk en stress, kun je problemen vroeg signaleren. Dit helpt om overbelasting te voorkomen en medewerkers op lange termijn gezond te houden. Ontdek hoe je teamreflectie kunt inzetten. 

5. Leer slim gebruik te maken van hulpmiddelen 

Goed gebruik van hulpmiddelen, zoals tilliften en glijzeilen, kan veel lichamelijke belasting wegnemen. Onder tools vind je handige video’s en tips over het gebruik van deze hulpmiddelen. Veilig en efficiënt werken is belangrijk om fysiek gezond te blijven. 

6. Zorg voor voldoende ontspanning én balans tussen werk en privé 

Het is belangrijk om naast je werk voldoende tijd voor jezelf te nemen om te ontspannen. Dit kan door regelmatig pauzes te nemen, ontspanningsoefeningen te doen of in je vrije tijd activiteiten te doen die je energie geven. Een goede balans tussen werk en privé is essentieel om mentaal fit te blijven. Zorg ervoor dat je buiten het werk voldoende rust en plezier hebt om de balans te bewaren. Met deze tips kun je fysieke en mentale overbelasting voorkomen en gezond blijven werken in de zorg!